Meditation

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Meditation

Was versteht man unter Meditation?

Bei der Meditation soll sich durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen der Geist beruhigen und sammeln. Meditation stellt eine Reise in unser Bewusstsein dar und kann Lebensenergien wecken. Durch Meditation befreit sich der Geist von Ballast und entspannt sich. Eine Meditation stellt einen Rückzug aus dem irdischen Dasein dar und ermöglicht dem Meditierenden eine Einsicht in die wahre Existenz. In der Meditation kommen die Gedanken und der Geist zur Ruhe. Die Meditation ist ein geeignetes Mittel, um zum Beispiel Stress abzubauen. Der Kopf und Geist werden insgesamt gelassener und bewusster. In der heutigen Zeit wird Meditation als Entspannungsmethode eingesetzt und findet teilweise auch seinen Einsatz in der Psychotherapie oder auch zur Angstbewältigung.

Meditation: Wie meditiert man richtig?

In der Meditation gelangt man durch bestimmte Meditations-Techniken zu seinem Bewusstsein im Sein. Gedanken werden durch Meditation zur Ruhe gebracht. Zum erfolgreichen Meditieren gehört viel Erfahrung und Übung, damit man auf einer höheren Energieebene dauerhaft  Glück und tiefgreifende Erkenntnis erreicht. Nicht für jedermann ist es einfach seinen Kopf zu klären und seine Gedanken ruhen zu lassen. Ganz allgemein formuliert setzt man sich bei der Meditation aufrecht, aber bequem an einem ruhigen Ort hin und konzentriert sich dabei auf seinen eigenen Atem. Dabei sollte man sich seiner Gedanken zwar bewusst sein, diese aber nicht näher an sich heranlassen. Meditation lässt sich keinesfalls von heute auf morgen erlernen und erfordert jede Menge Geduld, Ausdauer und Übung.

Wege der Meditation/ Unterschiedliche Meditationsformen

Im Laufe der Zeit haben sich eine Vielzahl an Techniken, Methoden und Meditationsübungen entwickelt. Dabei haben sie alle gemeinsam, dass sie zur Entspannung, geistigen Klarheit und zu einem inneren Gleichgewicht beitragen. Die Chakra Meditation zum Beispiel dient als spirituelles Werkzeug der Energiearbeit. Hierbei wird durch Meditationsübungen in Verbindung mit gezielter Atmung, die Aufmerksamkeit auf das Chi jeden Chakras gelenkt. Das Ziel der Chakra Meditation ist ein Ausbalancieren der Chakren und die Aktivierung der Energiezentren. Dadurch lassen sich mit dieser Meditationstechnik Blockaden, Spannungen und Stress bewältigen. Sanfte Klänge wie aus Klangschalen oder Musik, passende Essenzen, Farben und ausgewählte Heilsteine unterstützen die Chakra-Meditation in seiner Wirkung. Zu weiteren bekannten Meditationsformen zählt zum Beispiel die RuhemeditationEinsichtmeditationKonzentrationsmeditationKundalini Meditation, Nataraj Meditation sowie auch Yoga, Mantra und manche Kampfkunstarten.

Was bewirkt Meditation? Welches Ziel wird beim meditieren verfolgt?

Viele Studien belegen, dass sich durch Meditation gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, hoher Blutzuckerspiegel und Cholesterinwerte sowie auch Schmerzen entgegengewirkt werden kann. Meditation kann sich ebenfalls positiv auf unsere Immunsystem auswirken und man wird allgemein stressresistenter. Auch in der Angstbewältigung sowie bei depressiven Symptomen findet Meditation seine Anwendung. Eines der wichtigsten und entscheidenen Wirkungen der Meditation ist es, dass durch Meditation unsere Gedanken zur Ruhe kommen. Gedanken werden in der Meditation losgelassen und zur Dauer der Meditation nicht weiter verfolgt. Dadurch, dass in der Meditation die Atmung fokussiert wird, wird der aktuelle Moment erlebt und gefühlt. Vergangene Probleme und Sorgen oder auch Zukünftiges gerät in den Hintergrund. Der Individuelle Geist wird dadurch trainiert, dem Hier und Jetzt seine volle Aufmerksamkeit zu Schenken und sich durch nichts ablenken zu Lassen. Die Konzentration und das Bewusstheit werden dadurch gestärkt. Dadurch, dass in der Meditation der Geist und die Gedanken zur Ruhe finden unterstützt die Meditation den Stressabbau. Auch in der Schmerztherapie findet Meditation seine Anwendung, da sich durch sie Schmerzempfindungen ausschalten lassen. Die innere Einstellung zum Schmerz selbst wird positiv verändert und dieser wird dadurch subjektiv als weniger schlimm empfunden. Menschen, die häufig meditieren, reagieren in vielen Bereichen des Lebens gelassener. Gefühle werden nicht etwa unterdrückt oder aufbrausend herausgelassen, sondern durch Meditation benannt und angenommen, ohne sie mit weitergehenden Gedanken zu nähren.

Meditation-Beratung online oder am Telefon

Vertrauensvolle Meditationsberatung erhält man nur bei qualifizierten und seriösen Beratern. Diese lassen sich auf Onlineportalen finden. Auch die Möglichkeit einer Meditation-Beratung am Telefon durch einen Berater ist möglich und oftmals persönlicher als die reine online Beratung. Meditationsexperten erklären wie sich die verschiedenen Meditationsübungen positiv einsetzten lassen und finden die individuell passende optimale Meditationsmethode. In einer Meditation-Beratung erhält man inspirierende Informationen und Anleitungen zum richtigen Meditieren. Auch der persönliche Meditationstyp lässt sich durch eine Meditation-Beratung ermitteln.